Pilates

Prática de atividade física é questão de hábito, necessidade  e afinidade. Não necessariamente nessa ordem ! Antes eu ia para academia fazer musculação mas não gostava muito. Me sentia super dolorida  e morria de medo de não estar fazendo os exercícios de forma correta, com peso adequado. Fora que acabava com minha escova !!!! O pior que ainda continuava me sentindo indisposta e sem energia.

Meu sonho de consumo era fazer o que essa menininha tá fazendo aí , bem simples : precisava me esticar, me desenferrujar,fortalecer.

Por isso, troquei a musculação pelo Pilates.
Mas nada de colocar o Pilates como uma fórmula mágica. Tudo depende muito de você, porque você precisa se concentrar e respirar certo, mas é uma brincadeira super gostosa no final das contas. Então vou mostrar umas fotos e falar da minha experiência.

Os abdominais :

Bom, praticamente todo exercício de pilates vai trabalhar seu abdômen. Você começa ter uma idéia de quando seu abdômen está mais fortalecido quando ele para de tremer. Álias, isso vale para qualquer membro : tá tremendo, ainda tá fraco, não treme, você está avançado !

Isso não quer dizer que você terá um "tanquinho" automaticamente, mas com certeza, daqui a um tempo, trabalhando e perserverando . Particularmente, semper detestei fazer abdominais. Com Pilates isso não mudou muito, não. Mas não evito os exercícios como fazia antes na academia. Até por que, como eu disse, como todos os exercícios  envolvem abdominais, quando você tem que fazer algum exercício que trabalhe o abdomêm mais especificamente, vc não sente tanto.

Esse daqui não gostava muito. Minha barriga tremia muito quando fazia esse .

Hoje já tá mais moleza. Embora não seja dos meu favoritos.

Porém , eu faço um pouco diferente, com as costas apoiadas no "cavalo" e os pés na primeira barra.

   Na bola dá sempre mais conforto, pois ela acomoda melhor     suas costas. Dá para fazer em casa. Compre a bola e  dê uma "yutubizada"  em alguns exercícios simples !

Gente, esse aqui é para lascar ! Ainda ão levanto o tronco como a mulher ao lado. Só deitada e erguendo as pernas. Esse é do tipo que faz você esquecer a respiração e torcer para terminar logo. Tá, não é nada assim tão terrível, mas como a maioria dos exercícios são legais, quando vc pega um desse, fica mal acostumada.

Laterais :

Amo esses ! Adeus aos pneuzinhos !

 Há exercícios que simplesmente me fazem sentir uma bailarina.

Exige um pouco de força do braço e é a única coisa que deixa cansativo, senão faria isso por horas.

Equlíbrio :

 Amo todas as atvidades que exijam equilíbrio.

Note que aqui tem o trabalho abdominal também. Então é chatinho, mas funciona.

Aqui só é diversão e modelagem de pernas !

Aparelhos :

 São os meus preferidos, pois embora alguns movimentos pareçam  difíceis, o aparelho te ajuda bastante no equilíbrio e e execução da atividade.

Você esquece que já sentiu dor de coluna !

Pouca força , muita concentração. A respiração é essencial para qualquer exercício.

Sua postura melhora visivelmente.

Pilates é para qualquer idade e sexo!

O que tem de senhoras fazendo pilates lá no estúdio !










Então, resumindo, em uns 8 meses de pilates, me sinto mais disposta, sem dor de coluna, é muito mais fácil o alongamento ( pense numa pessoa entrevada ? era eu .) , corpo mais delineado e forte.

Haha, ainda não estou fazendo isso aí não, ainda....