Alongar para sorrir !

Depois de uns dias de correria por causa do projeto lá na escola, hoje amanheci um caco. Super cansada, dor no pescoço, ombro e dor de cabeça.Coloquei um emplastro no local pra ver se aliviava e não mudou muita coisa. Tomei um analgésico e nada. Tentei dormir mais, mas não cosneguia relaxar. Então sentei na cama e começei a alongar o pescoço. Cada "krequezinho" era um doce som de alívio. Fiz um minuto em cada lado : cima, baixo, esquerdo e direito, só segurando a cabeça e afinal, começei a sentir uma melhora. Repeti a dose,e terminei por alongar os braços atrás, o que alonga as costas e uma parte do pescoço também. Miha cabeça ainda dói, mas me sinto bem melhor. Toda a tensão que estava acumulada senti diminuir bastante.

Sempre senti meu corpo muito enferrujado, mal conseguia me esticar muito e dóia. Então, umas das minhas intenções em fazer pilates era acabar com isso. No ínico, me alongar era muito díficil e dolorido, mas cada segundinho que conseguia segurar, fez toda diferença no meu tempo de alongamento mais tarde. Eu começei a segurar o tempo em 20, 30 segundos em cada parte do corpo, o que pode parecer pouco, mas para uma pessoa enferrujada, parece que vai estraçalhar todos os seus tendões e ossos. Agora, já não uso mais o apoio de chão ( que usamos no pilates) e posso passar dos 3 minutos tranquila, sem muita dor, o que significa que posso extender o tempo e a dificuldade mais ainda.  Isso no dia-a-dia faz muita diferença, porque quando estou mais tensa, recobro mais rapidamente a sensação de alívio se me alongo.

Depois faço um post mais completo sobre alongamento, pois até me interesso a saber mais sobre o assunto, já que é uma coisa simples, que podemos fazer em casa e nos traz muitos benefícios. Bom, para mim, já fez uma grande diferença estar meio "entrevada" há alguns minutos atrás e agora praticamente melhor, tirando a dor de cabeça, que essa, só um alongamento no cérebro !